U Poreču je počeo jednogodišnji trening nordijskog hodanja usmjerenog na osobe koje su preboljele rak dojke, a sve u sklopu projekta Nordic Walking Warriors: Empowered Journey (NWW II), sufinanciranog iz EU programa Erasmus + Sport.
Nordijsko hodanje uključuje aktivaciju cijelog tijela, s posebnim naglaskom na gornji dio tijela, što ga čini izuzetno pogodnim oblikom vježbanja za osobe koje su preboljele rak dojke.
Redovitim treningom potiče se poboljšanje pokretljivosti, jačanje mišića, bolja postura te opće fizičko i mentalno zdravlje. Uz redovite treninge, projekt uključuje i stručne radionice te kontinuirano praćenje napretka sudionica kroz početna, srednja i završna mjerenja.
Cilj projekta je kroz strukturirani i stručno vođen trening potaknuti sudionice na dugoročno usvajanje zdravih životnih navika te unaprijediti njihovu kvalitetu života.
Inicijalna mjerenja sudionica provedena sredinom mjeseca ožujka i tako je prije desetak dana krenuo sustavno i stručno vođen proces vježbanja. Program treninga temelji se na nordijskom hodanju kao učinkovitoj i sigurnoj tjelesnoj aktivnosti, a provodi se pod vodstvom stručnog trenera uz podršku fizioterapeuta i kineziologa.
Poseban naglasak stavljen je na pravilnu tehniku izvođenja, individualni pristup te postupno povećanje intenziteta vježbanja, u skladu s mogućnostima sudionika.
Sudionice su na početku treninga dobile štapove za nordijsko hodanje, čime su osigurani osnovni uvjeti za pravilno izvođenje vježbi i maksimalan učinak treninga. Ovo je nordijsko hodanje besplatno, a broj sudionika ograničen, te se pozivaju osobe ozdravljene od karcinoma dojke koje su voljne vježbati da se prijave i sve potrebe informacije dobiju na mail irena.sker@gmail.com.
Projekt NWW II nastavak je uspješnog pilot-projekta, a trening traje 12 mjeseci te uključuje ukupno 50 sudionika u Hrvatskoj i Srbiji, u gradovima Poreč, Pula i Beograd.
Nositelj projekta je Living Skills Lab iz Poreča, dok su partneri Vita Nova iz Pule i Beogradski trkački klub.
Izvor Grad Poreč
#porec #zdravlje #nordijskohodanje #rakdojke #rehabilitacija #zene #podrska #projekt #erasmus #sport #istra #istraTerraMagica #wellness #community #croatia
Pojačane vikend kontrole na istarskim cestama: Pijani vozači s više od 2 promila i deseci prekršaja
Vandal u Istri oštetio ploču s božjim zapovjedima i prozor crkve
ISTRA: Djevojci pozlilo nakon pića u teretani, završila u bolnici
